पपीता खाने के फायदे | Health Benefits of Papaya

पपीता खाने के फायदे | Health Benefits of Papaya

पपीता खाने के फायदे

पपीता पाचन-शक्ति में सुधार करता है।

पपीता अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करने में मददगार साबित होता है।

पपीता कुछ प्रकार के कैंसर के खिलाफ मदद करता है।

पपीता हमारे हर्दय की तथा आंखों की रक्षा करने में मदद करता है।

पपीता खराब कोलेस्ट्रॉल को भी धीरे धीरे कम करता है।

अगर आप पपीता लगातार निश्चित मात्रा में खाते हैं तो आपकी त्वचा में निखार आएगा।

पपीता कैसे खाएं?

पपीते को कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है। कच्चा पपीता को लोग अचार के रुप में खाते है तथा पके हुए को लोग शेक बनाकर या नींबु तथा नमक लगाकर खाते है।

पपीते में क्या मौजूद है?

पपीते में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी और विटामिन बी9 और पोटैशियम के साथ विटामिन A भी होता है।

पपीता खाने का समय ?

पपीता खाने का अच्छा समय सुबह माना जाता है। लेकिन शाम तक, पपीता को खा सकते है मगर रात को खाने से बचें क्योंकि फल रात के समय में शरीर के लिए लाभकारी नहीं होता है।

लेकिन सर्दी के मौसम में इसे खाना अच्छा होता है क्योंकि इसमें गर्माहट का गुण होता है, अगर आप गर्मियों में पपीता अधिक मात्रा में खाते हैं तो आपको कुछ शारीरिक गतिविधियां करनी पड़ेगी।

पपीते खाने के साइड इफेक्ट?

गर्भवती महिलाओं के लिए यह हानिकारक हो सकता है। इसलिए चिकित्सक के परामर्श के बिना न खाए। 

इससे श्वसन संबंधी विकार हो सकते हैं।

पपीता पाचन-शक्ति में सुधार करता है लेकिन अधिक मात्रा मे खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

पपीता खाने से कुछ लोगों में एलर्जी देखने को मिलती है।

Benefits of Eating Papaya

Papaya improves digestion power.

Papaya proves helpful in reducing the risk of Alzheimer’s disease.

Papaya helps against some types of cancer.

Papaya helps in protecting our heart and eyes.

Papaya also slowly reduces bad cholesterol.

If you eat papaya continuously in a certain amount, then your skin will get glowing.

How to Eat Papaya?

Papaya can be eaten raw or cooked. People eat raw papaya in the form of pickle and people eat ripe papaya by making a shake or by applying lemon and salt.

What is Present in Papaya?

Papaya also contains calories, carbohydrates, fiber, protein, vitamin C and vitamin B9 and vitamin A along with potassium.

Time to Eat Papaya?

Morning is considered a good time to eat papaya. But till evening, papaya can be eaten but avoid eating it at night because the fruit is not beneficial for the body during night time.

But it is good to eat it in winter season as it has warming properties, if you eat papaya in excess in summer then you will have to do some physical activities.

Side Effects of Eating Papaya?

It can be harmful for pregnant women. So don’t eat without doctor’s consultation.

This can cause respiratory disorders.

Papaya improves digestion, but eating it in excess can cause digestive problems.

Some people are allergic to papaya.